recette de smooties

par Diroo

 1- Tu choisis des fruits de ton choix.

 2- tu coupes  les fruits en cube pour que le mélangeur mélange mieux. La banane donne une bonne texture au smootie alors, c’est un bon choix.                                                                          

3- tu prends du liquide de ton choix (lait, lait d’amande, lait de soya,ect).                                                                                                4-Pour déjeuner ou pour dîner, il faut ajouter des protéines (tofu, noix, poudre de protéines, ect).

5-Vous pouvez aussi ajouter des légumes dans votre smootie. Si vous voulez.

 6- Mélangez le tout dans votre mélangeur.

 7- Pour l’été, je vous conseille de mettre des cubes de glace.

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